適度な食事制限と運動によるダイエット方法について

産後なかなか体重が戻らなくて諦めかけていましたが、子供の入園式出席のためにダイエットをしました。出産前に持っていたフォーマル用の服が入らなくて新しいものを購入するか悩みましたが、新しいものを買ってお金を使うなら自分が痩せてやると思ってダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は、適度な食事制限と運動です。まったく食べないという食事制限ではリバウンドの可能性があると思い炭水化物の量を減らして野菜中心の食生活を心がけました。それと同時に夜7時以降は水のみで、風呂あがりにマッサージや柔軟体操、子供と遊びながらとにかく動くようにしていました。
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私が適度な食事制限と運動を実践してどうだったかというと、半年で5キロ痩せることができました。なかなか体重が思うように減らず辛い時期もありましたが、お金をかけずに地道に子供と運動しながらダイエットができて幸せな時間でした。食生活も野菜中心にして家族で同じものを食べていたので子供も好き嫌いなく食べてくれて嬉しかったです。
適度な食事制限と運動をおすすめしたい人は、自分で自分の体を管理できる人におすすめしたいです。数日で痩せることは難しいので、自分の体の調子を管理しながら地道にコツコツダイエットするのが良いと思います。お金をかけずに自分でいつも以上に動くことを心がけると良いと思います。
長期間コツコツ取り組むことを決めて、週に1回くらいはご褒美デーを作るとダイエットが長続きすると思います。無理しすぎるとストレスになるのでたまには息抜きをしながら取り組むことが大切だと思います。お金をかけなくても、子供と公園で遊んだり走ったり階段を使ったりすることで動く時間が増えます。