夏の水着(ビキニ)を着たいと悩んだ私が実践したダイエット方法

夏の水着(ビキニ)を着たいけど、骨格がよい自分の体形が気になったのがきっかけです。思春期だったので男性の目ににどんな風に映るのか、カッコよく着こなしたいなどの欲望が芽生えました。また、メディアや雑誌などを見てスタイルのいい女性に憧れました。
私が実践したダイエット方法は規則正しい食生活と運動です。
思春期なのでお腹減るんです。
ガッツリ物を食べたい気持ちを抑えてサラダから。ドレッシング・マヨネーズにも気を使いました。
そのサラダである程度満たされてからメイン(食べたいもの)を食べていました。
メインの方はある程度お腹が満たされてからなので量は普通盛です。
食事時間もある程度一定にしました。朝7:00・昼12:30・晩19:00
朝起きたらストレッチから。
学業をこなし部活(特に筋トレ重視しました)。
帰宅し食事をしてからサランラップ巻いてウオーキング1時間半ほど。
お風呂で汗を流し、20分程湯船につかり筋肉をもみほぐす等していました。
食事・運動ダイエットをしてどうだったかと言うと、体重はさほど変わりませんでした。
見た目、プヨプヨだったところが少し引き締まったかな程度です。
今考えてみれば、健康なお年頃の少女が健康的な生活をしていただけだったと思います。
女性が気にするゼイ肉はなかったですが、筋肉質でガタイのいい少女になってしまいました。
私が実践したのはダイエットと言うよりも規則正しい生活だったと思うので、主婦にお勧めです。
起床後、凝り固まった体をストレッチやヨガすることでその後の朝家事が運動と同じような動きが出来るのではないかと思います。
少し早く起きてジョギングも気持ちいいと思います。心身ともに健康になれるのではないかと。
逆に年齢重ねると筋トレのような運動は無理があると思うので、お年寄りには勧めません。
また、私が実践して結果出なかったので思春期の少女にもダイエットと言う意味ではお勧めしません。
私が実践した方法はただの健康管理です!!
やるならばそれにプラスで6パットでも巻いてなさい。
それと柔らかい筋肉がいいので、料理で使う麺棒のような物でゼイ肉を解してから運動などして筋肉にした方が良いと思います。
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